女人吃山药的好处有哪些（女人常吃山药有什么好处和坏处）

很多现代女性对养生都特别重视，喜欢吃些养生食材，山药就是她们的理想选择，但是也有女人对山药了解不多，不知道女人吃山药的好处有哪些，今天我就做一个具体介绍，告诉带大家去了解女人吃山药的好处有哪些，需要的朋友快来看看吧。

女人吃山药的好处有哪些

1、女人吃山药能美容

美容是女人吃山药的最大好处之一，山药中含有大量的黏液蛋白，这种物质可以滋养皮肤，增加皮肤的润滑度，也能减少皮下脂肪的堆积，能起到细嫩肌肤紧致肌肤的重要作用。

2、女人吃山药能补益气血

女人吃山药还能补益气血，对女人的气血不足和面色暗黄以及四肢无力等症状都有很好的调理作用，平时用山药补血时，可以把它与猪肝或者桂圆肉以及黑大豆等食材搭配食用，这样会让它的补血功效更加出色。

3、女人吃山药能治消化不良

女人吃山药能调理肠胃，缓解消化不良，也能排毒瘦身，山药中含有大量的酶类物质，这种物质进入人体以后可以提高脾胃功能，促进它们对食物的消化与吸收，对人类有脾胃不和，消化不良都有很好的缓解作用，另外山药中的纤维素还能清理肠道中的垃圾与毒素，能让它们随大便排出体外，对减肥瘦身也有很大的好处。