米糊的做法与功效 苹果米糊的做法与功效

米糊是一种常见食品，平时人们多喜欢给老人、婴儿以及病人做一些米糊，它们易于消化和吸收，也能为人体及时补充营养，另外采用不同材料制成的米糊，保健功效也不相同，下面我就为大家介绍一些常见米糊的做法与功效。

米糊的做法与功效

1、明目清肝米糊

平时吃一些绿豆和海带制成的米糊能起到良好的清肝明目作用，能预防视力下降，也能提高肝脏的解毒能力，另外把绿豆与海带一起制成米糊还能降血，也能预防夏天中暑，制作时需要大米五十克，海带二十五克，绿豆五十克，把它们一起入豆浆机加清水打成米糊就可以。

2、健脾养胃米糊

健脾养胃米糊是用大米和小米以及南瓜和胡萝卜等食材一起制成的，把南瓜和胡萝卜全部切成小丁，与大米和小米一起放入到料理机中，打成米糊取出就能食用，这种米糊能健脾养胃，也能促进消化，人类的反胃呕吐以及腹泻等症都有很好的调理作用。

3、养心安神米糊

养心安神米糊是用燕麦和花生以及杏仁和莲子还有百合等多种食材制作而成的，它在制作时要提前把百合和莲子泡软，杏仁也洗一下，花生炒熟，然后一起料理机，打成糊状取出，这种米糊能养心安神，也能补脑抗衰老，更能调节神经缓解失眠。