长期吃奇亚籽的功效（长期吃奇亚籽的功效和副作用）

奇亚籽是一种天然的保健食材，它是植物鼠尾草的种子，多出产于一些荒漠地带，最早奇亚籽只出产于墨西哥地区，后来才引入到世界各地，而且它现在在世界上有超级种子的称号。很多人都在食用它，那么长期吃奇亚籽有哪些功效呢？下面小编就来告诉大家。

长期吃奇亚籽的功效

1、长期吃奇亚籽能促进消化预防癌症

人们长期吃奇亚籽能吸收大量的脂肪酸和多种抗氧化成分与膳食纤维，这种物质进入肠胃以后容易消化与吸收，还以清理肠胃的毒素，长期食用可以提高消化能力，促进消化，也能有效预防肠癌和胃癌等高发症状的发生。

2、长期吃奇亚籽能保护心脏

平时人们长期吃奇亚籽能为人体提供大量的不饱和脂肪，这种物质人体无法自己合成，必须通过饮食补充，它进入人体以后能直接作用于人类的心脏，可以提高心脏功能，保进身体内胆固醇的排出，也能保持血管健康，降低心血管疾病的发生机率。

3、长期吃奇亚籽能保持身材

人们长期吃奇亚籽能保持身体，预防身体肥胖，因为奇亚籽含有人体必需的多种营养成分，另外奇亚籽在进入人体以后吸收水分会快速膨胀，能增加人们的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，从而也就在保障营养成分供应的前提下，控制了体重的增加。