女人每天吃核桃的好处（男人每天吃核桃的好处和坏处）

核桃是生活中特别常见的坚果食材，人们经常会吃，而且有些女人喜欢每天吃核桃，据说这样能保健身体延缓衰老，那么女人每天吃核桃的好处有哪些呢？想具体了解可以和我一起去看看。

女人每天吃核桃的好处

1、提高心脏功能

女人每天吃核桃能提高心脏功能，可防止心脏功能减退，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可加快人体内脂肪酸和胆固醇分解代谢，能防止这些有害物质对人类心脏产生伤害，也能降低心梗和心肌缺血等多种常见病的发病率。

2、补脑

补脑，健脑益智，都是女人每天吃核桃的重要好处，因为核桃中含有的多种氨基酸能直接作用于人类大脑，女人每天吃核桃能让身体吸收丰富氨基酸和营养脑神经，促进脑细胞再生，可提高记忆力也能促进智力发育，能让她们的大脑变得越来越聪明。

3、美容养颜

女人每天吃核桃还能美容养颜，因为核桃中含有的不饱和脂肪酸被人们称为美容酸，能直接作用于女人的皮肤，能放慢皮肤衰老速度也能提高皮肤弹性，可阻止皱纹和色斑生成，会让女人肤质变得越来越好。

4、抗衰老

女人每天吃核桃还能抗衰老，因为核桃中含有大量的维生素E和微量元素硒，这些物质都具有超强的抗氧化能力，能清除身体内的自由基，而且能减少过氧化脂质，对身体细胞的伤害可放慢，身体衰老速度，坚持每天吃能提高身体抗衰老能力，而且能延年益寿。

上面为大家介绍了女人每天吃核桃的好处，能让大家知道核桃对女人身体的重要性，今后女人再想保健身体，美容养颜时，就试着多吃一些核桃吧。