肥胖一直是爱美人群最烦恼的事情,都说喝荷叶茶可以减肥,但是有些人在喝了很长时间以后却也不见体重变轻,感觉根本不起作用,小编告诉大家,荷叶茶确实有减肥的功效,那些说喝了荷叶茶体重不减和人,可能是饮用方法不对,小编今天就说说荷叶茶的正确饮用方法,告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。
1、荷叶茶要在空腹的情况下,或者是饭前半小时饮用。每次饮用荷叶茶可以取一小包,每天喝三到四包就可以,也就是说每天喝荷叶茶要三到四次,如果有便秘症状存在,可以适量增加荷叶茶的用量。
2、荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用,如果把一包荷叶茶反复冲泡,是不能起到减肥作用的,因此要想让荷叶茶起到减肥的作用,就不能反复冲泡,应该以喝浓茶为主。
3、荷叶茶是不用煮制的,直接把它们放在杯子中用开水冲泡就可以,冲泡荷叶茶的水温不能太高,在八十到八十五度之间最好,在冲泡以后焖制五到十分钟再饮用效果最好。在夏天中还可以把荷叶茶制成凉茶后饮用,也能起到不错的减肥效果。
4、荷叶茶是一种性质寒凉的饮品,生活中体质虚弱和阳虚体质的人群,是不能饮用这种荷叶茶的。人们在坚持饮用荷叶茶一段时间以后,就会对油腻的食物产生厌烦的感觉,这时再配合适量的运动就能起到不错的减肥作用。
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