橄榄油是直接用新鲜的橄榄的果实经过冷榨制作而成的,没有经过热处理和任何化学处理的橄榄油保留了所有的营养物质,是营养价值非常高的一种食用油。正因为如此,很多人都喜欢用橄榄油炒菜,不过,我们一定要注意橄榄油炒菜的方法。
1、注意控制温度
橄榄油因为其特殊的加工方式,油中保留了几乎原本的所有营养物质,橄榄油炒菜的时候,如果油温过高,则可能会将原有的营养物质破坏掉,这就得不偿失了。此外,经过高温翻炒,橄榄油中含有的不饱和脂肪会产生有害的烟,这种烟里面含有反式脂肪,对人体是非常有害的。
2、注意不要过量
任何食物都不宜过量食用,橄榄油也是如此。橄榄油中含有很多的热量,过量食用的话,可能会导致脂肪在体内堆积,容易出现肥胖。尤其是热身有塑身的女士,非常不适合大量食用,因而,大家在用橄榄油炒菜的时候,要注意控制油的用量。
3、注意别用特级橄榄油炒菜
特级橄榄油香味非常浓郁,而售价也比其他的橄榄油更贵,很多人会以为这种特级橄榄油更加健康。其实,特级橄榄油中确实保存了大量的营养物质,但是,经过高温翻炒,大量的营养物质都会流失,用这种橄榄油来炒菜,简直就是一种浪费行为。
将锅子放到火上,放入适量的橄榄油,稍微烧热一下,就将菜放进去,快速翻炒,注意火不要太大,否则温度过高,容易将营养物质挥发掉,更容易产生有害的油烟。几分钟之后,加入配料,就可以出锅食用。注意最好用来炒青菜,只需几分钟的那种。
中性粒细胞 中性粒细胞百分比偏低
中性粒细胞(Neutrophil或Neutrocyte)亦称嗜中性粒细胞、嗜中性细胞或嗜中性多核球(NeutrophilicGranulocyte),是血液白细胞的一种,也是哺乳动物血液中最主要的一种(137)人阅读时间:2024-01-21乳腺癌 乳腺癌早期切除后能活几年
乳癌是由乳房组织发展成的癌症。乳癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患,可能会有骨痛(英语:Bonepain)、淋巴结肿大、呼吸困难或(121)人阅读时间:2024-01-21中枢神经系统 中枢神经系统感染
中枢神经系统(英文:centralnervoussystem,缩写:CNS)是神经系统中神经细胞集中的结构,在脊椎动物包括脑和脊髓;在高等无脊椎动物如环节动物和昆虫等,则主要包括腹神经索和一系列的神经(151)人阅读时间:2024-01-21三阴交穴
三阴交穴,十总穴之一。位置特点所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡月经失调,白带,经前症候群,更年期症候群等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广(126)人阅读时间:2024-01-21中性粒细胞 中性粒细胞百分比偏低
中性粒细胞(Neutrophil或Neutrocyte)亦称嗜中性粒细胞、嗜中性细胞或嗜中性多核球(NeutrophilicGranulocyte),是血液白细胞的一种,也是哺乳动物血液中最主要的一种..2024-01-21乳腺癌 乳腺癌早期切除后能活几年
乳癌是由乳房组织发展成的癌症。乳癌的征象包括乳房肿块、乳房形状改变、皮肤凹陷、乳头分泌物或是皮肤出现红色鳞屑状斑块。而出现远端转移的病患,可能会有骨痛(英语:Bonepain)、淋巴结肿大、呼吸困难或..2024-01-21中枢神经系统 中枢神经系统感染
中枢神经系统(英文:centralnervoussystem,缩写:CNS)是神经系统中神经细胞集中的结构,在脊椎动物包括脑和脊髓;在高等无脊椎动物如环节动物和昆虫等,则主要包括腹神经索和一系列的神经..2024-01-21三阴交穴
三阴交穴,十总穴之一。位置特点所谓“妇科三阴交”,顾名思义此穴对于妇症甚有疗效,举凡月经失调,白带,经前症候群,更年期症候群等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广..2024-01-21