三岁的孩子应该补充什么营养 三岁小孩应该补充什么营养

学龄前期儿童饮食的安排基本接近成人，已经可以与父母同桌进餐。但孩子的饭量仍应该比青少年或成人略少，而且需继续保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。

到了学龄期，儿童的成长速度较为一致，对食物的摄取也比较固定。但由于孩子对食物的喜好不同，容易发生偏食、肥胖现象。学龄期儿童的饮食，应合理食用各种食物，取得膳食平衡，其中每天的3顿饭要吃饱吃好，尤其应吃好早餐。

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父母应该多准备色香味俱全食物，避免单调无变化的餐食内容，富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该多摄入一些，奶类及豆类也应该充足。同时，还需引导孩子少吃零食，含糖饮料和糖果应少些。

同时，这个阶段是孩子饮食及生活习惯形成的关键期，要注意好习惯和性格的培养。饮食方面要培养不挑食、不偏食、不吃零食的习惯。