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跳绳属于多关节复合型动作吗 开合跳和跳绳可以同时锻炼吗

时间:2024-05-17人气:作者: 佚名

跳绳属于多关节复合型动作吗 开合跳和跳绳可以同时锻炼吗

跳绳不属于多关节复合型动作。多关节复合型动作指的是深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作,更直白的说就是指练大肌肉群时连带练到小肌肉群的动作。而跳绳确切的来说是属于有氧运动的一种,也是一种最佳的减肥瘦身操,不但可以减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力。

标签: 关节  动作