跑步戴防风面罩可以吗（户外跑步戴口罩吗）

跑步时可不可以戴防风面罩，这个有利有弊，如果空气质量差可选择戴，空气好可不戴。

戴口罩健身不可取。人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会阻碍呼吸的顺利进行，呼吸不畅会使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。所以锻炼身体时不要再戴口罩了。

戴防风面罩可以过滤空气的污染物，对于有鼻炎的人来说，冬天还可以避免冷空气对鼻腔的刺激。

但是有些人戴防风面罩会增加呼吸的难度，吸氧量减少，呼吸会供不应求，从而导致你会感觉到头晕眼花，且感到全身没力气，那都是你戴防风面罩的原因。

此外戴防风面罩跑步导致呼吸非常困难应及时取下并休息，避免身体缺氧以致头晕。