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含铁的水果蔬菜有哪些 含铁的水果和蔬菜有哪些?

时间:2024-03-31人气:作者: 佚名

含铁的水果蔬菜有哪些 含铁的水果和蔬菜有哪些?

含铁的水果蔬菜品种有很多,像我们一般常见的有黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜等等。除此之外,还有香蕉、香菇、花菜、豇豆、荠菜等。其中,黑木耳的含铁量最高,因此缺铁的人可以多加食用。

标签: 蔬菜  水果  含铁