长高的科学方法（有效长高的科学方法）

1、一般规律生活，营养充分，适量运动，不熬夜，也有助于长个，现在的孩子比父辈们高很多也是常见的。养成早睡早起的好习惯有助于长个，因为生长激素是在晚上十点左右，半饥饿的状态下分泌达高峰，如果晚上没有睡觉，十点十一点还在玩游戏，生长激素是不会分泌的，那这个个儿也没法长了。

2、适量的运动，增加肌肉组织对骨骼的刺激也是有助于长个儿的。如果觉得孩子比同龄孩子矮很多可以查一下甲状腺激素和生长激素是否在正常范围之内，以便早期发现早期解决。