最简单的登山步,希望给大家带来帮助。
第一,在于左右两脚的着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,其实是很费劲的,两个小腿特别受力。
首先两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作
在左腿弯曲的时候,也就是左腿脚后跟离地的时候,右腿必须要挺直。
而当右腿弯曲的时候,也就是右腿脚后跟离地的时候,左腿必须要挺直。
在进行练习的时候,我们可以在原地做该动作,可以在前进的时候做该动作,也可以在后退的时候做该动作,也可以在左右横向走的时候做该动作。
然后跟着音乐多做几遍。
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