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燕麦胚芽米怎么吃(燕麦胚芽米怎么吃降糖)

时间:2023-03-09人气:作者: 佚名

燕麦胚芽米怎么吃(燕麦胚芽米怎么吃降糖)

燕麦胚芽米怎么吃,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家。

将燕麦胚芽米放入锅中,加入红枣、构杞、加1:15的水大火煮粥。

到水开的时候,开温火,米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。

将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟,大米淘洗干净,将其按照1:2的比例混合放入锅中,加入清水焖煮至开锅即可。

标签: 胚芽