1、首先让女孩能够按照时间段划分,记录每天吸烟的量到底是多少,在记录的时候就会不自觉的减少吸烟的量了,而且比如说按照每周记录的话,就会发现女孩的吸烟量也还是比较大的。这样每天都减少一些,等到下次再汇总的时候就会有不小的成就感,坚持下去的动力也会更强。
2、另外,每天吸烟的最高量一定要控制住,不能只是记录就完了,应该按照女孩的计划执行,不能随意的按照想法。如果这样的话,等到烟瘾上来的时候很容易出现控制不了的时候。另外多让家人或者是朋友进行监督也是个不错的办法,也会更加帮助女孩完成每天的任务量,逐渐减少。
3、根据女孩的情况适当的锻炼身体,如果想要备孕的话体力也是非常重要的一项内容,这样不仅仅能够消除体内的有害毒素,让其在体内的存留量更少,而且也能够增强女孩的抵抗力和免疫力。此外也要注意女孩的饮食,多吃蔬菜和水果,能够补充必要的营养素,而这些物质也会成为女孩抵抗病菌的重要力量。
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