1、多喝水
提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力。
水是我们的生命之源,有研究表明,白开水有助于促进人体的新陈代谢,是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收,增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力,从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。
2、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
有专家指出,为了养好的睡眠,适宜的温度是很重要的,室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境,房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气,晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、要减压
科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化。
双生子爬楼梯说明什么(双生子爬楼梯说明什么因素对个体发展的影响)
双生子爬楼梯实验说明了成熟个体发展的影响。美国心理学家格塞尔曾经做过一个著名的实验:让一对同卵双胞胎练习爬楼梯。格塞尔认为发(0)人阅读时间:2024-10-07双述双评是指什么(双述双评是指什么 团员)
双述双评指的是村干部既向乡镇党委述职又向群众述职,既接受组织评价又接受群众评价。“双述双评”工作每年开展一次,一般在年底前完成,(0)人阅读时间:2024-10-07双头龙是什么梗 双头龙是啥梗
双头龙是在游戏《魔兽争霸3:冰封王座》中的多人实时对战自定义地图DOTA(DefenseoftheAncients)里的一名中立的智力型英雄,位于暮色酒馆,有(1)人阅读时间:2024-10-07双向的奔赴是啥意思 双向奔赴是什么意思
双向的奔赴意思是两个人为了一件事情发展一起努力。这句话常常用来描述两个人的感情,指只有双方都真挚付出而不是单相思,这段感情才更(1)人阅读时间:2024-10-07双生子爬楼梯说明什么(双生子爬楼梯说明什么因素对个体发展的影响)
双生子爬楼梯实验说明了成熟个体发展的影响。美国心理学家格塞尔曾经做过一个著名的实验:让一对同卵双胞胎练习爬楼梯。格塞尔认为发..2024-10-07双述双评是指什么(双述双评是指什么 团员)
双述双评指的是村干部既向乡镇党委述职又向群众述职,既接受组织评价又接受群众评价。“双述双评”工作每年开展一次,一般在年底前完成,..2024-10-07双头龙是什么梗 双头龙是啥梗
双头龙是在游戏《魔兽争霸3:冰封王座》中的多人实时对战自定义地图DOTA(DefenseoftheAncients)里的一名中立的智力型英雄,位于暮色酒馆,有..2024-10-07双向的奔赴是啥意思 双向奔赴是什么意思
双向的奔赴意思是两个人为了一件事情发展一起努力。这句话常常用来描述两个人的感情,指只有双方都真挚付出而不是单相思,这段感情才更..2024-10-07