1、多吃含钾食物:多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇贝,这些食材含钾丰富,营养美味还开胃。
2、多吃五瓜:西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜是夏季必备的蔬菜和水果,富含丰富的营养成分,是夏季去暑的最佳食材。
3、多喝伏茶:据研究,饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2°,能维持15分钟左右。
4、多喝绿豆汤:绿豆含有优质蛋白,不饱和脂肪酸、维生素等,还清凉解渴。
5、适当运动:适当的运动锻炼对于防暑是非常有好处,还能强健体魄。
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