汗蒸的正确步骤有5步。
1、汗蒸前进行简单的淋浴,同时要卸妆,特别是女士,一定要将脸洗干净。
2、汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸,然后再淋浴,如此反复。
3、控制汗蒸的时间,每次汗蒸大约15分钟,时间不能过长。
4、汗蒸后六个小时内不要淋浴,两个小时内不要吃冷饮。
5、汗蒸后不要喝酒,不要吃得过饱,这样可以预防不良反应的出现。
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