秋天人的活动有划船、打篮球、快步走、扔飞盘、自行车等。
1、划船:初看是一种休闲活动,但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉,因此是一项很好的有氧运动。
2、打篮球:上下肢得到锻炼的同时,手眼协调能力也会提高。
3、快步走:在公园快走,既能锻炼心肺,还能欣赏秋景。快走消耗能量多,并且不会对关节造成太大的压力。
4、扔飞盘:游戏过程中需要跑动,能锻炼耐力。由于经常跑跑停停、变换方向,因此身体的敏捷度和平衡力也得到增强。
5、自行车:与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更小,而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。
微信怎么突然给封号了(微信封号了怎么回事)
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