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常吃的深海鱼有哪些(常吃的深海鱼有哪些品种含EPA)

时间:2022-09-11人气:作者: 佚名

常吃的深海鱼有哪些(常吃的深海鱼有哪些品种含EPA)

常吃的深海鱼有带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

1、带鱼:富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1B2、糖类等多种营养物质。

2、鲳鱼:肉厚刺少,肉质柔嫩富有弹性,除了含有丰富的优质蛋白质外,还有多种不饱和脂肪酸,钙、磷、铁、硒、镁等矿物质元素等。

3、黄花鱼:也叫黄鱼,夏季是食用黄花鱼的最佳时节,这时的黄花鱼肉质嫩,口感极佳。

4、鳕鱼:是一种海鱼,一般体型较短,其肉质白细鲜嫩,清口不腻,并且营养丰富,鳕鱼含有大量鱼油常被用来制作鱼肝油。

5、金枪鱼:肉质柔嫩鲜美,并且蛋白质和营养成分丰富,有着大量的不饱和脂肪酸以及多种矿物质成分,常被用来做成刺身。

标签: 黄花鱼  鲳鱼  深海鱼