情绪困扰有哪些（情绪困扰有哪些?你是如何缓解的?）

情绪困扰有抑郁、自卑、愤怒、焦虑、恐惧等。

1、抑郁：抑郁是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。

2、自卑：自卑是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。过度自卑会导致抑郁，严重影响身心健康。

3、愤怒：愤怒是指当某人在事与愿违时做出的一种惰性反应。其形式有勃然大怒、敌意情绪、乱摔东西，甚至怒目而视、沉默不语。

4、焦虑：焦虑是指因个体主观上对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度不安的状态，同时伴有忧虑烦恼、害怕、紧张等情绪体验。

5、恐惧：恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。