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原地踏步走和走路的效果一样吗(原地踏步走和走路的效果一样吗为什么)

时间:2022-08-26人气:作者: 佚名

原地踏步走和走路的效果一样吗(原地踏步走和走路的效果一样吗为什么)

原地踏步走和走路的效果不一样。原地踏步是胯下作为驱动,可以提高肺活量,加大大腿肌肉的柔韧度,但运动消耗量较小。走路是受力小腿腹部,前进且有阻击,是全身性的运动,不仅可以锻炼体力,增强耐力,还能有效的促进身体协调性。

标签: 踏步  原地  效果