如何提高注意力和专注力 怎样才能专注注意力

1、保持空间有条不紊：无论是在办公室工作或者在家学习，一个干净的空间都可以帮助保持专注，从而使你可以将更多的注意力集中到工作上。请将任何可以分散你的注意力和与所进行业务不相关的东西移除掉。

2、拟好一个待办事项清单：在每天或每周的开始时拟一个待办事项清单可以让你在工作上更加专注和积极。如果你列出所有你必须做的事，那么不管事情有多小，在你将其完成并把它从列表上移除时，都会感到成就感。

3、时间管理：通过制作待办事项清单来有计划地安排时间。在名单上的每一项后写上你大概会花多长时间去完成这个任务。这个估计值应该是具有现实可行性的。