提升幸福感的9个方法 怎样增进幸福感

1、享受瞬间：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间：幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

3、增强积极情绪：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人：人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感：实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活：不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动：室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息：幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

9、培养仪式感：仪式感在唤起重视的同时，也能更好的专注其中、安定心念，并更认真的去过属于我们生命里的每一天。