生物钟是几点到几点是根据个人的生物钟调制的,没有严格规定是几点至几点,相对入睡时间而言,晚8点到12点之间则是入睡的最佳睡眠时间。有人习惯早睡早起,可能是晚上9点至早上6点;但有的人习惯晚睡晚起,生物钟可能是晚上12点至早上8点。因此生物钟是几点到几点可以根据自己的实际状况来进行调整,保证身体每天有6-8个小时左右的睡眠时间即可。
生物钟四点功能:
1、提示时间:在一定的时间必须做某事,到了这个时间,就自动会想起这件事来,比如想第二天早上6点起床,到时会自动起来。
2、提示事件:遇到某事时,生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托将一件东西给甲,当遇到甲时,生物钟这一功能就会自动起作用,便会马上想起这个托付的东西。
3、维持状态:人们在做某一事时,能够使人一直做下去的力量。当注意力从视觉转向听觉时,也是生物钟作用的结果
4、禁止功能:机体某个功能或行为可以被生物钟终止。
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