影响皮肤最关键的维生素是VE和VC。皮肤容易被晒黑,说明皮肤的抗氧化能力不高,而这正是由这两种维生素导致的。另外,VE能够将皮肤的黑色素从皮肤的基底层向皮肤的表皮层慢慢的抑制。而当你身体内的VE不足时,抑制能力相对较弱,所以就直接影响到皮肤的颜色。建议,你在平时的生活中多吃黄色的蔬菜和水果,里面含有的VE和VC都特别的丰富,但需注意的是:水果的维生素大部分都在果皮与果肉相连的地方,如果削皮之后,真正的维生素已经流失掉一大半。所以,建议你吃水果的时候能将皮一起吃掉。
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