难受想哭怎么办应该如何发泄呢（想哭怎么发泄自己的情绪）

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1、正确认识自己

当你能够接纳自己，不去否定真实的自己的时候，自卑才不会成为你生命的一根刺，也不会放大你内心的恐惧。知道自己自卑的来源是什么吗，是自己的能力、外形、家庭还是其他?你内心最恐惧的又是什么，是低人一等、被人拒绝还是其他?

面对自卑没有什么大不了，可是首要的是承认它，面对自卑的目的不是为掩盖它和克服它，而是接纳和拥抱它。“是的，我是自卑，但是，谁没有自卑呢?”当你真的面对和拥抱你的自卑，其实它没什么大不了。

2、当下是威力之点

赛斯哲学体系提到，当下是威力之点。如果你因为学历而自卑，你能不能现在去进修?小时候因为家里穷，没钱供你去学习你的某些兴趣，你能不能从现在开始，重新培养这个兴趣?面对自卑，你选择不断逃避，还是选择当下开始面对、克服、并且开始行动?

借由这些自卑，让自己和别人更有不一样的独特性。因为这些自卑，你会更加与众不同。因为这些自卑，你会更加亮丽。借由面对自卑，你可以走出自卑的阴影，创造出更亮丽的人生。