怀疑老公出轨了我该怎么正确的挽回（我出轨了 怎么挽回老公）

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1、消除焦虑，学会信任

婚姻中最重要的是相互信任，如果连信任都做不到话，那感情危机会随时的爆发的，猜疑的原因有些是空穴来风，有的是因为女性自己的心态问题，她们过度的依赖丈夫，内心极度没有安全感，这除了和女性的心态有关系，也很每个人的生活环境和成长背景有关系。

这样的女性希望老公的视线全部集中在自己的身上，要是不集中在自己的身上，就会紧张和焦虑，有的甚至为此得了痛苦症，这和老公出轨没出轨没有关系，主要是自己内心极度的恐惧导致的内心不能平静和安宁。当猜疑不能停止的时候，这已经是严重的心态障碍了，要么停下来看看结果是不是自己想的，要么及时的咨询心态医生，只有把自己的猜疑心态消失了，两个人的感情才能更进一步。

2、不要过度的纠缠

怀疑老公出轨，不要直接指责、抱怨和纠缠。不妨坦诚地告诉他你内心的感受和想法，看他的反应，要说服自己相信他的话，不要去跟踪，也不要去找证据，这等于自虐。婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，你很难打断它，这个阶段进攻，婚姻会冒很大的危险。感情的事简单粗暴是解决不了的。半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。如果这个男人还爱家，要他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。

3、不要到处宣扬

老公出轨了怎么挽回?尽管男人花心，但对自己的社会形象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人知道他有婚外恋情，为了避免别人说他道德败坏，他会主动提出离婚证明自己原有的婚姻是痛苦的，没有爱情的，尤其是国家干部、公务员，为了证明自己的清白是”受害者”，而选择离婚。

4.如果感情已经破裂，本身也觉得没有必要再挽回，那就理智的分析利弊。你的目的就是揪出他出轨的证据，以求离婚时能获得无过错方的利益。包括财产和子女的抚养权。一定要找到铁证，哪怕你怒火中烧，也一定要忍住。

5.如果感情确实无法割舍，无论他出没出轨，你还是舍不得这段婚姻，舍不得离婚的话，那你的目的就是要让他回心转意，那撒泼，吵架无济于事。只会把他越推越远。如果是这种情况，那你真的没有必要去猜忌，也没有必要去找什么证据。因为无论是找没找到你都会原谅他。又何必去自寻烦恼呢?那就好好分析一下，他的软肋在哪里?包括你和他之间的过往情意，你的温柔和你的好，还有你们的孩子。尽可能的给予他家庭的温暖。还有能够让他回心转意的人，比如说你们的孩子，他的父母啊，朋友啊。你需要在确定他出轨之后，尽量让他们站在你这边去劝说他回心转意。当然，这是一种比较卑微的选择。我并不赞成。