如何打破痛苦的关系模式

除非您治愈过去，否则您的生活模式和人际关系将继续保持不变;只是面孔在改变。” 〜未知

首先：亲爱的，你没有坏。我们都在进行中。有什么本质上你错了。我们到处都是循环。有时是因为我们没有治愈过去的痛苦。有时是因为我们已经治愈了痛苦，但仍然坚持过去的习惯。当我们这样做时，过去的习惯将促进过去事件的重播，因此，痛苦将重新出现。

这是在心理和实践层面上发生的。我们对现实的信念类型将影响我们对现实的理解，反应和解释的方式。这是一个已经被科学证明的神经系统现实：大脑创造了概念并找到了验证它们的方法。

这是建立偏见的方式，也是您期望苹果发出甜味和酸味的方式。

当您读到“苹果”一词时，您已经开始产生必要的酶来消化一种并享受其风味。根据大脑(思维)根据以前的经验在大脑上构筑的概念(信念)，您已经开始对甚至不是这里的事物做出反应。

这是科学证实“生命是一种幻觉”的多种方式之一。这是个好消息。这意味着我们可以选择以某种幻觉去相信并因此在我们的生活中共同创造。

过去的经验，尤其是我们的童年经历，不可避免地影响着大脑中的这个概念系统。他们在脑海中创造了我们所谓的价值体系。这些反过来又决定了我们的思维习惯。思维习惯将定义我们的言语和行为方式。

换句话说，我们对苹果的感知方式将决定我们如何对苹果做出反应，甚至决定他们的想法。

如果您认为应该从苹果中获得甜味，那么您会寻找提供甜味的苹果，并且您会通过准备享受甜味来做出反应，这将使您的身体比不流涎的水平更高。为它准备好味蕾。通过期待甜味，当您获得甜味时，您将获得更高的感官体验。

这个想法也适用于不愉快的概念。这也是神经系统的现实，被设计为生存机制。

去把耳朵刺穿，您会明白我的意思。当您的耳朵被刺穿时，第一个几乎听不到。但是，下一个很痛。为什么?因为大脑期待疼痛;因此，它对第二次体验的反应是痛苦。

您认为“这会很痛”，因此，您会遭受更多的痛苦。工具仍然相同。压力没有改变。现实与第一个相同。但是，您的大脑构造了一种疼痛的概念，这就是您所得到的。

您的耳垂将在六周内恢复。但是，当您期望其他生活经历带来不愉快时，这就是您会反复得到的。为了产生变化，我们必须放弃建立痛苦和困难现实的价值体系。这种事实在关系动力学中也很明显。

循环：我们对关系的思考定义了我们如何体验它们

我想公开一下您将要阅读的内容：对您的思维习惯负责，以及思维习惯如何影响您对人际关系的期望，并不意味着任何事情都是您的“失误”。它也不应被用来证明滥用。

滥用是没有道理的。然而，由于滥用的幸存者，我可以从经验说，它实际上是授权意识到有多少是我的力量。我可以改变自己的想法，说话方式，感知情况以及对情况的反应。我可以共同建立我的关系。

我碰巧在恐惧文化中长大。我从小就以为工作一定很辛苦，人们回到家时必须心情不好，婚姻本来就很辛苦，你永远不要指望最好的。您需要预料到最坏的情况。

我结婚已经快八年了，一年前离婚了。从那以后，我发现自己在寻找伴侣的方式上犯了类似的错误，而我所有的关系最终都使我筋疲力尽和怨恨。但为什么?我正在做我认为应该做的事情：我正在为一个需要救助一个人的关系服务，我可以成为他们的救星。

有很多模因，上面写着“您救了我”。应该是浪漫的!好吧，那对我来说并不顺利。它孕育了不健康和不平衡的关系，以及相互依赖的环境，导致双方痛苦。

因此，我继续寻求自己的康复方法，并发现了为什么我一直在努力拯救我约会的人(稍后再讨论)。最后，我准备再次离开那里。但是这一次，没有节省。因为我准备好健康的恋爱关系。我很平静。

我和一个在约会应用程序上遇到的好男人第一次约会。临走前，我打电话给朋友分享我的兴奋。她建议我冷静下来，保持“低期望”，并保持警惕。我决定不遵循该建议。它来自善意的地方，但实际上是一连串的恐惧。

在振动的层面上，采取这种行动不会让我吸引到我最大的利益。从实际的角度来看，这会让我不去寻找这个人中最好的人，这会产生一个现实，即使我遇到了我，我也看不到它。

我以与当前所有事情相同的态度进入那里：和平。没有负面或正面的期望。只是在当下。

我最终度过了我一生中最好的约会，并与现在的合作伙伴建立了深厚的联系。

我们会欺骗自己，这使我们感到惊讶，如果我们在生活中tip脚不怕受伤。我们必须坚强和自信，以使自己能够期待美好。我没有马上到这里。确实需要实践才能取得进步。但是，在我们的大脑中，实际上并不一定要将其视为“不可能”。

如何劫持您的出路并开始向上流动!

在我最终下载约会应用程序，发布一张可爱的我的照片并只希望获得最好的结果之前，这些都是可以帮助我治愈和重新连接大脑的东西。

1.观察你的想法。它们基于什么?哪些信念不再为您服务?

约翰·布拉德肖(John Bradshaw)的书《回家来了：夺回并拥护自己的内在孩子》是其中一个极大帮助我的工具，其中包括一些练习，可以治愈过去的经验。这释放了大脑以自由地创建新的结构，并阻止我们陷入循环。

作为成年人，我在表达自己的需求时遇到了麻烦。我会很害怕，而且身体上无法传达我所需要的东西。

在与自己一起工作的过程中，我发现四岁的时候，我非常害怕被照顾者在身体和情感上虐待，以至于我饿了的时候都不敢表达自己的需要。我有种躲在柜子里吃袋子里的米饭的回忆，以免自己成为一个“坏女孩”来养活自己，并打扰我的照顾者。

那时我意识到，这就是为什么我陷入专注于我的伙伴需求并试图保存它们的原因：我期望如果我表达自己的需求会很痛苦。

那么，我意识到了问题的根源，现在呢?

2.释放情感包g的振动记忆。

一旦您了解了根源，就该释放他们的情感包g了。这样，您就不会被新关系中的旧事物触发。换句话说，您不会陷入相同的旧模式，因为您受过去情绪的驱使。

有许多释放情感包g的方法，包括冥想，窃听情感自由技术(EFT)，情感释放(MER)治疗和日记。探索，试验并找到最适合您的方法。

我去了情绪释放身体平衡疗法专家。这是我一生中最好的投资。

我还经常在家里用鼠尾草进行清洁仪式。

最后，我每天都使用释放确认和祈祷。一个对我特别有用的是团结祈祷，它说：“我从我身上释放了所有与我为自己创造的力量相反的能量。我将它们切断并释放给宇宙，以转化为有益的能量形式。我现在充满爱，和平与完美的健康。”

好的，我不再受痛苦的过去的情绪所控制，接下来该怎么办?

3.学习新技能。

这是正在进行的步骤。这需要我们学习新技能的意愿。新思想。新的交流方式，新的人际关系构造以及对自己和他人充满信心的新方式。就我而言，这意味着学会表达自己的需求，而不是让自己因恐惧而窒息。

为此，我参加了虚拟课堂。我参加了一个交流研讨会，并练习了这些技能。就像学习如何阅读：练习，复习，评估，再次练习。您将在这里需要支持。有人练习。我和我最好的朋友一起做。我们彼此交换笔记和汇报。

您需要学习的技能将取决于您对信念和期望所确定的内容，以及因信念和期望而陷入的模式。您参加课程，阅读书籍，与朋友一起练习或加入支持小组都没有关系。重要的是，您需要做一些学习和增强技巧的事情，以帮助您打破常规。

但为什么?!

现在，为什么要经历所有这些?宝贝，因为你值得!另外，在宇宙中没有神奇的灵魂伴侣可以治愈您的低自我价值观念并为大脑中的健康关系带来积极的期望。

您要么做自己需要完成的工作，然后再出门，否则您将陷于持续的痛苦循环中，其中有一系列的exe exe证明那只是同一只狗，但项圈不同，称它们为“有毒”，而不是拥有自己的增长需求。

我为你加油。我祝福你的旅程。最好的已经在您体内。您在合作伙伴中想要的东西也在寻找您。愿您在正确的时间找到彼此，并愿您有技巧享受工会的乐趣。阿什!*

*阿什(Ashe)是西非哲学概念，通过它，尼日利亚的约鲁巴(Yoruba)构想了使事情发生并产生变化的力量。