我们如何停止对他人和自己的判断

“没有通往和平的道路。和平是道路。” 〜圣雄甘地

我们生活在一个充满头条新闻，24/7新闻的世界中，并且不断更新Instagram和Facebook提要。我们不断做出快速决策的判断，将我们看到的结果分为“好”，“坏”或“不重要”。

在第二秒中，我们可以看到一个图像，并相信我们拥有形成充分实现的意见所需的一切。

判断我们所看到的一切都在我们的生物学联系中，这是我们世代相传的生存方式。我们始终处于扫描状态的威胁之中，并在遇到威胁时试图有效地消除威胁。

然而，具有讽刺意味的是，我们似乎在进化中已到了一个关键时刻，我们的判断使我们弊大于利，使我们更加不安全而不是安全，并使我们更加恐惧而不是爱。

当我们坚持下去时，恐惧和爱是我们真正拥有的仅有的两种情感。它们是我们的根基，我们灵魂的种子，我们最基本和最原始的本能。

其他所有都是相同的分支和迭代。

我们担心自己认为不好的事情;我们喜欢我们认为好的产品。

当我们处于恐惧状态时，我们的身心都会采取一切必要措施来确保我们的安全。这可能意味着要避免，破坏它，或者只是使它在我们的思维中与我们尽可能不同。这是种族主义，性别歧视，恐惧症和所有其他基于恐惧的合理化的根源，在这里得到培育。

我和所有其他人类一样，在这个恐惧的地方度过了我的大部分时间。

只有我没有把它称为恐惧。

我觉得我公正地评判了人们，我在他们身上看到了我永远做不到，做不到或感觉不到的事情。

尽管我在自己的内心做了大量的工作，以生活在一个充满爱，宽恕和无条件接受的地方，但我和所有人一样，仍然时不时地为之奋斗。

它发生在今天早上。

我带着女儿去杂货店进行每周的购物之旅，然后把它们塞进形状像车的购物车中。我十八个月大的女儿立即将清单撕成两半，每次需要检查时，我就必须将这两部分放在一起。

我将庞然大物的推车推到岛上，塞满了东西，直到我因决策和身体疲劳而感到不知所措。

我的女儿们通常举止得体，但仍然像孩子一样扮演自己的角色：为谁握住谷物而争吵，然后两人都拒绝握住谷物并将其扔在地板上，以试图将其扔到购物车中，对方需要更多肘部空间，要求购买鲜花，饼干，冰棍，填充动物，玉米饼和开心果，以及寻找Dora形的海盗赃物。

到登记处时，我已经准备好完成旅行。还很早，所以只有几条线开着。我选择了看似最短的线，然后开始将我的东西卸到皮带上。

从那时起，我注意到尽管我选择了最短的支票，但我也选择了收银员最慢的支票。

她和我前面的女人聊天，好像在喝咖啡约会，而不是在一个越来越拥挤的超市排队，那里有胡思乱想的孩子和正在等着买单并过上幸福生活的顾客。

我尽我所能地屈服并保持在一起。我提醒自己，我正等着为我的家人买满满是健康，营养食品的手推车，这个职位很多妇女都可以从事。我对女儿笑了笑，想着我有多幸运。

但是...

店员真的很喜欢我。

最后，她开始扫描我的食物并将其放入袋子。和闲聊。当她说话时，她放慢了脚步。然后她停下来，从收银机下方拿出一卷纸巾，然后开始擦拭皮带，那里的冷冻食品留下了水坑。

我忍不住：我翻了个白眼。我没有回应她的闲聊。我拒绝目光接触。

这个女人到底是谁?她有一份工作要做，她顽固地拒绝以我知道她已经受过训练的有效方式来这样做。

我判断了她。严厉。然后我对自己对她的评判更加严厉。

和往常一样，我对她的判断来自恐惧的地方：

我将失去对那些无聊又胡思乱想的孩子的控制。

我可能实际上会失去对自己的控制，然后说些我以后会后悔的事情。

我从来没有足够的时间。

情况可能会变得更糟，然后感觉会更加艰难。

然后我对她的沮丧变成了对自己的沮丧和对自己的恐惧：

我不够耐心。

我还不够友善。

我太内向了。

我不感激我拥有的东西。

处于恐惧状态的人可能是恶毒的。

所以答案是什么?

爱。

爱意味着无条件地接受我们所有人作为人类所拥有的光明与黑暗，并理解一个人没有另一个就不可能存在。

当然，可以公平地说，业务员应该充分存在并以一种有效且尊重客户时间的方式来完成她的工作。但是我让她对基于恐惧的反应负责。

店员很健谈又慢，就像我去过很多次一样。因此，如果不自动谴责自己的相同品质，我真的无法谴责她。这可能就是为什么我要比她更严厉地评判自己!

实际上，因为我们都是人类，所以在我们中也没有其他人存在的积极或消极的东西。

也许我没有给店员那双匕首的眼神，而是需要看看她给我的感激之情。也许她在那里提醒我，当我们允许他人伤害我们时，我们就会伤害自己。我很快就将对她的愤怒变成对自己的愤怒这一事实清楚地说明了这一点。

幸运的是，由于我的思维定式工作，我能够从将业务员视为对手和沮丧的源泉，转变为将她视为我的老师，将自己视为她的老师，以及对我的女儿的俘虏。汽车车。

教学主要以身作则，而我们教别人的东西，我们也在重新学习自己。我们的份额加强了我们，所以我不得不选择是允许和平与爱中，通过感到非常不平静了一下发生的是和平与爱。

爱是对所有人的记忆。看着充满爱的情况提醒我们，我们的“缺陷”是普遍的，因此是无关紧要的。

那一刻的和平意味着承认我有一个脆弱的，不知所措的时刻，这使我像其他所有人一样直属于人类。

我上了一节课，要对自己和他人有同情心，店员正在教我，并开始以不同的方式看待事物。

我给了自己很多恩宠，并告诉自己，一会儿生气和愤怒的眼神并没有使我成为一个坏人或忘恩负义的人。我提醒自己，无论是店员还是我做的不完美的事情，仍然值得爱。

当您发现自己处于判断/耻辱感漩涡中时，请确定您愿意以不同的方式看待事物：充满爱意。

这样做，您将被那里最强大的力量所指引。