如何停止忽视和虐待您的内心孩子

“握住你灵魂中孩子的手。对于这个孩子，没有什么是不可能的。” 〜保罗·科埃略

你可能是一个虐待父母。即使你没有孩子。

我们每个人中都有一个内心的孩子。这个孩子不仅仅是我们性格的一个子层次。可以说，这是真实的我们，我们内心最深处的一面。

像许多人一样，我已经了解孩子的内心想法已有一段时间了。我把这个概念主要看作是另一种解释我们的个人敏感性或我们所有人有时都能表现出的幼稚行为的方式。但这不是那样;还有更多。

直到我想到自己的内在孩子与实际孩子的关系时，我才开始意识到真正承担起对这个孩子的责任是多么重要。我也意识到，我们当中有多少人虐待我们内心的孩子。甚至虐待他们。这改变了我永远对待自己的方式。

我想到了我孩子的基本需求。睡觉。营养。定期表扬和鼓励。人身安全。当然还有爱。

他们不接受这些东西的想法使我感到几乎是肉体上的痛苦。作为他们的父亲，悲伤甚至愤怒在我心中升起。

可是，我的另一个孩子呢?我内心的孩子-小我?

作为成年人，我对他的责任与对我儿子和女儿的责任一样大。但是我和其他许多人一样，完全没有履行我对他负有责任的成人的责任。

我经常剥夺他的睡眠，使他长时间不进食，并且无法保持足够的水分。我拖了他和我一起工作，并把他推得太厉害，以至于他精疲力尽。我允许过往的女友虐待他。

最糟糕的是，我没有告诉他我爱他。我让他感到被宠爱，不想要和不值得。因为我正在继续一个模式。

像很多人一样，我生命的早期经历就告诉我的内心孩子，他还不够。对于某些人来说，这表现为一种根深蒂固的，几乎是沉默的信念，在我们内心孩子的耳中轻声说：“您不够好”，“不想要”或“您不重要”。最终，这是一种不讨人喜欢的感觉。

以我为例，这是由于在家中目击和经历虐待行为而引起的，当时我五岁时父母离婚。后来，我的父母对情感的疏忽更加微妙，并且经历了暴力。

但是经验完全不必如此极端。仅仅在一个没有人说“我爱你”的家庭中长大，或者让父母从不与我们一起检查我们的生活，这对于一个很小的人就足以形成这些微妙但有力的信念。这些经历甚至不必由我们父母掌握。在年轻时被朋友拒绝会产生相同的效果。

当人们给出“好好照顾自己”的一般建议时，他们从来没有提到的是，如果您不这样做，您将无法照顾一个依赖于您的安全，保障和爱心的孩子。

以下是我确保自己作为这个孩子的唯一看护人应尽的三种一般方式……

提供基础

就像我永远不会让我的孩子没有足够的食物，水和睡眠一样，我现在确保我也能做到同样。

推动自己的工作和使命;活在自己的边缘来实现自己的目标。但不要这样做会损害您的健康。的确，增长很少来自生活中的舒适时光，但舒适和受到照料仍然是必需的。

确保您有足够的睡眠。定期和健康饮食。全天保持水分。听起来可能并不那么严重，但可以从为孩子提供这些基本需求的角度出发，将其视为基本的自我爱。

给他们礼物

孩子们并不喜欢在圣诞节或生日那天收到礼物。礼物无论以何种形式出现，都是给予和接受爱的有效方式。每个人都喜欢被宠爱并为自己购买美好的事物。不要忘了给自己买礼物或做按摩是自己工作的有效部分。

通过定期给自己礼物，我们训练自己接受。许多人为接受礼物和恩惠而苦苦挣扎，而这通常是由于我们对不值得的深深感情无法接受爱所致。

刚开始，天才的感觉会有些肤浅。诀窍是不要把重点放在自己购买东西(即给予)上，而要着重于接受感。通过允许自己在情感上开放以完全接受礼物，我们告诉内心的孩子他们值得。

但是，与此同时，就像您可能宠坏孩子一样，重要的是不要让送礼物成为表达爱心的唯一方式。

我曾多次目睹人们试图通过唯物主义来补偿自己的自爱问题。因此，请确保您也涵盖了基础知识，并确保自己……

与内心孩子共度时光

我们都知道，或者可能曾经是那个长大的孩子。他们有漂亮的房子和所有最新的东西，但不是很高兴。

也许他们的父母不是很擅长交流情感。或者他们将争吵的重点放在孩子的幸福上。也许他们只是直截了当。

我们与内在孩子的关系也会发生类似的动态。因此，与自己的这一部分发展健康的沟通非常重要。

通过可视化，花时间与小孩子在一起。让他们作为负责任的成年人感受到您的全面关怀，欣赏和保护。

在一个安静的地方，您可以想象自己以成年人的身分与小孩子在一起。也许您是拿着它们，将它们放在腿上或聆听它们的感觉和需求，以便可以满足它们，而不是像我们许多人一样忽略它们。

您还可以花时间步入孩子的自我的鞋中，并在体验成年自我的爱的存在和保护品质方面感到舒适。

好像您是孩子一样，要让誓言保护您的成年人抓住并安慰自己。感到您可能小时候被剥夺的安全，保障和安慰(无条件的爱)。

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用这种尊重，关怀和无条件的爱来对待自己，是一个人可以做的最深刻，最积极的回报。从今天开始，当别人注意到您的积极变化时，一定要与其他人分享这种做法!