如何医治破碎的心和受伤的精神（破碎的心如何修复）

“我们不能通过居住在那里来治愈过去;我们通过完全活在当下来治愈过去。” 〜玛丽安·威廉姆森

几年前，在一个温暖的八月傍晚，我的生活崩溃了。那是整个夏天的假期：家人探望，进行跨国旅行的计划，烧烤和大量旅行。我和我丈夫，我们很高兴。

还是我想。

在那个八月的晚上，我的丈夫回到了我们舒适的纽约公寓，坐下来，告诉我，他的手sm着肩膀，弯着腰，说他爱上了另一个女人。嗯，这些话不是很多-它们实际上是很晚才出现的-但为了节省您的篇幅，我们会坚持这样做。

清楚的是，尽管我们在一起度过了十年，尽管他知道自己在犯错误，尽管他仍然对我有爱，但他不会离开她。

因此，这个我以无限的完整性爱着的人，在我的一生中用了大锤。

碰巧的是，那一击的回响荡然无存，毫不客气地摧毁了我赖以保持稳定和幸福的其他支柱。

在我丈夫宣布离开我的精神家园后的一个星期，我数年来一直每天练习和教书的瑜伽工作室，都在二十四小时通知后关闭。

一周后，我被裁员。。

我拖延了自己的日子。有时，我会变得精力充沛，并且下定决心要对自己的处境做点事。有时我会陷入沙发上动不动的颠簸中。

经过数周的艰苦努力和对“可怜的我”故事的热烈追捧，我意识到，尽管我尽了最大的努力，但生活却一直在我身边。无论我多么抵抗和抱怨，太阳升起，鸟儿歌唱，婴儿仍然使我发笑。

我意识到我有一个选择：我可以继续将其拒之门外，陷入痛苦中，或者我可以打开并接收它。

我决定如此缓慢地打开，几乎违背了我的意愿。我从小事情开始：当我在沙发上外出时，感觉到毯子堆在我身上的舒适重量，品尝巧克力曲奇的甜味，看到我凝望的风景的质感和色调。

在这样做的过程中，我发现呼吸滋养的东西重新回到我的灵魂，并呼唤我重新生活，这只是我的感官。

没有做任何戏剧性的事情，没有做出崇高的决心或坚定我的意志力，我开始to愈。我软化了。我什至笑了。我重新学习了快乐和轻松，以及冒险的快感。

可以这么简单吗?会这么明显吗?

是的，是的。

开场之际，尽管我一生痛苦和悲惨的事实，一种新的意识依然存在：我们的感官是灵魂的门户。

它们是我们与生俱来的娱乐中心，直接将情感和痛苦等感官数据接收并传输到灵魂，在灵魂中将其转化为信息，供灵魂使用，学习和成长。

就像伤口上的药膏一样，感官可以滋养和镇定疼痛的灵魂，并为受伤的心脏提供冷却绷带。

感官告诉我们，在每一刻的时刻：是的，我们还活着(还有什么礼物!)。而且，是的，这里有快乐，喜悦和美丽，还有很大的扩展空间。他们告诉我们，是的，这次的旅程，这一生，是值得的。

我们所要做的只是开放一点，甚至一点点。其余的会照顾好自己。

开幕，我们看到了阳光下树叶的美丽。

开幕，我们听到风铃。

打开时，我们感觉到朋友的手在我们肩上。

我们享受快乐，灵魂的渴望被平息了。我们放心了。我们现在有空间休息和治愈。

因此，我决定培育自己的感官，并给我的灵魂所需要的，即使这意味着我的感官带来了痛苦，丑陋的声音或臭脚。

因为我了解到，由于长时间在计算机上感到身体酸痛时，我仍然可以仰望蓝天，喝些凉爽的水。

因为当我因失望或失败而烦恼不已时，我仍然可以在皮肤上感受到温水。

因为当我不知所措并且无法按时完成任务时，我仍然可以呼吸到浓烈的炖汤的味道，听到朋友的好话。

对于每一次痛苦，都有一种享受。而且我怀疑我们有能力享受远远超过任何痛苦的乐趣。

这一切都从一个简单的步骤开始：打开是什么。打开我们的感官门户，探索围绕我们的愉悦之流，让我们的灵魂充满超乎想象的轻松和营养。这就是我们沐浴的空间，可以治愈受伤的灵魂和破碎的心灵