当您认为自己不够好时要记住的7件事

“我们不能恨自己成为我们可以爱的一种自我。” 〜洛瑞·德申(Lori Deschene)

有时候，无论我读或听过多少次关于自己有多好或多么可爱，我都会对自己感到非常恐惧，并且无情地将自己与其他人进行比较。

我几乎每天都会认真地寻找证据，证明我是一个无名小卒，我不值得被爱，或者我没有充分发挥自己的潜力。

通常，在我们的文化中存在很多“堆积”的压力。例如，如果我们到某个年龄仍然单身，没有一定的收入，没有庞大的社交圈，或者看上去和在别人面前以某种方式行动。这个名单可能会永远持续下去。

有时，在所有压力中，我似乎完全忘记了自己的所有奇妙而独特的事物。

我陷入困境，让内心的批评家彻底撕毁我的自尊心，直到我讨厌自己除了吃冰激凌，​​白天看电视和睡觉以外，什么都不做。

前几天，当我为自己目前甚至不记得的事情而ating之以鼻时，我读了一位博客读者的评论，告诉我说，我的其中一篇帖子确实是通宵达旦的。从字面上看。而且，如果在预期的上下文中使用了一个简单的词，那么这个人基本上是在告诉我，我的一篇文章挽救了他们的性命。

我经常收到这样的评论，不管我内心的批评者强烈反对如何，我总是对我有多大的关注。

这样的评论也睁开眼睛到所有的事情，我们战胜自己比起来是不事般的我们是否像我们的泳衣维多利亚的秘密模型，或者我们是否应该停止微笑，如果我们不美白牙齿，或者幸运衬衫上的孔是否值得流泪。

最近，当我感觉到一种无用的，自贬的想法浮出水面时，我一直在努力地追赶自己。而且我有时可能会让这些想法溜走，但这没关系，因为我只是人类。

当我的自爱之旅正在进行时，当我想对自己卑鄙时，我会尝试记住以下几点：

1.您比较自己的人也可以将自己与其他人进行比较。

我们都将自己与其他人进行比较，我可以向您保证，似乎拥有这一切的人不会。

当您以同情和理解的眼光而不是判断和嫉妒的眼光看待他人时，您将能够更好地看到他们是人类。他们是完美无缺的人类，他们正在经历我们所有人都面临的同样普遍挑战。

2.你的头脑可能是一个非常令人信服的骗子。

我曾经看到一句话说：“不要相信您的所有想法。” 当一个残酷或令人沮丧的想法浮现在我的脑海时，那句话完全改变了我的反应方式。思想只是思想，为消极思想赋予如此多的权力是不健康的，而且很累。

3.与你有多有错。

这一有力的提醒是受到乔恩·卡巴特·津(Jon Kabat-Zinn)我最喜欢的名言之一启发的：“直到你停止呼吸，对你的好处多于对错。”

作为有时倾向于放大我所有感知到的缺陷的人，它有助于记住我也对自己有很多喜欢的事物，例如我活着，呼吸并能够随时选择自己的新道路。

4.当您觉得自己最不应该得到爱时，最需要的是爱。

这是我最近的顿悟，尽管我确信以前已经说过很多次了。

我发现当我处于愤怒，羞辱，焦虑或沮丧的状态时，接受他人的爱和理解是最困难的。但是，采用上述真理确实改变了我的看法，并使我意识到，爱情实际上是我在这段时间可以收到的最大礼物。

5.您必须完全接受“现在”并与之和平，然后才能对“以后”感到满意。

我了解到的关于进行更改并到达梯子上的下一个梯级的一件事是，您无法完全满意自己要走的路，直到可以接受，认可并欣赏您的位置。

与您所处的地方拥抱并和平相处，您踏上新事物的旅程会感到更加和平，有意义和令人满意。

6.专注于进步而不是完美，关注您走了多远而不是走了多远。

自我厌恶的最大原因之一是迫切需要“正确对待”。我们追求完美和成功，当我们失败时，我们会感到不足和一文不值。我们似乎并没有意识到，无论我们失败了多少次，朝着目标努力并愿意将自己摆在自己身上的都是成就。

与其指责自己弄乱并绊倒自己，不如给自己一个拍子，尝试，取得进步，并尽自己所能。

7.你不能恨自己爱自己的方式。

告诉自己失败将不会使您再成功。告诉自己自己没有充分发挥自己的潜力，将无助于提升自己的潜力。告诉自己你一文不值和可爱，不会让你感到自己更有价值或更可爱。

我知道这听起来很烦人，但实现自我爱的唯一方法就是爱自己-不管你是谁，站在那里，即使你知道自己要改变。

您就足够了。每当您提醒自己这一点时，自爱就会变得容易一些。