我跟上司发生了婚外恋现在很痛苦 和直接老板婚外恋怎么办

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:我跟上司发生了婚外恋，现在很痛苦

问题：我跟上司发生了婚外恋，现在很痛苦，我明白他不是真的爱我，而我却陷得太深，投入了太多真心，因为他我变得很卑微，他总是冷淡我，伤害我，我想跟他结束却控制不住自己不跟他联系，而且因为工作总会见面，我不知道该怎么忘了他。