一直在循环请问该怎么缓解这种状态（怎么改善微循环）

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:一直在循环，请问该怎么缓解这种状态

问题：我们异地，已结婚，最三四个月他出去上班了，新的工作环境，白班晚班不定时时间，上班时间还挺长的，下班要洗洗忙忙，这样下去，感觉他跟我聊天的时间太少了，不能陪我，心里就开始反感他，可是也很想他，有时候发信息给我，就不想回，很久了才回，感觉现在我们聊天也是不知道该聊什么，他找我不像以前那么积极了，有时候两三天才找我，也是很久才回复我，就是这种状态，一直在循环，请问该怎么缓解这种状态?

回答：你好，能感受到你的无奈。首先看你们的沟通，其实这里有一个很明显的现象是，当你想要他更多的关心和陪伴时，最后却做出了加倍冷落、推远他的行为。这当然不是你想要的，但这也是造成当下这种状态的原因之一。想要跟他好好沟通，这一点是需要改变的。

另外，你说到他很忙，那么首先先区分出他是真的很忙，还是有别的原因。如果真的只是因为工作忙碌很难陪到我们，那这个时候好好沟通，表示体贴理解，才是首先达成双方心安的基础。异地婚姻很难，可以理解，建议你可以学习一些话术，在不知道如何回复处理时，也能不再做出让状态变得更糟的举动。