怀疑身边的每一个人在背后说我坏话 总怀疑有人背后说坏话

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:怀疑身边的每一个人在背后说我坏话

问题：自己高三女，性格敏感，疑神疑鬼，软弱，讨好型人格，盆友非常少，略微社恐。和以前好朋友闹掰决策努力学习，但她好像讲过我许多坏话。实际的事1.和曾经的我班级第二好的盆友每日都沟通交流骂我体会心得，被前座同学们听见。 2.另一位好友和她搬去共住一个宿舍后再也不会说过话，前天在我宿舍门口指向我的相册给别人说“这个人便是个精神病，嘿嘿” 3.她同宿舍有个邻居班的社会发展亲姐姐。以后有一次碰到邻居班团队，有个女孩就跟别的一大帮女生说“看，哪个煞笔~” 4.有个我们两个的相互好友人品很好，一直找她做心态指导。我告诉她我的困惑，却被她指责为疑神疑鬼，她跟我说哪个“以前好友”是个很豁达大度的人，又举了个“选两人做朋友”的事例，讥讽我比较敏感消极， 现在我每日都很难过，我一直想像被欺凌，不信任所有人。我的好朋友也毫无例外的叛变了我，我怀疑身旁的每一个人在身后说我坏话，害怕与人相处，心情压抑低落，极其比较敏感，无力付款资询花费。

回答：您好女孩，我看了你的问题，你觉得自身敏感多疑，那样的性情在与人相处时会让自身处于高焦虑情绪当中，在高焦虑情绪的情绪会促进思维往消极层面想，这叫灾祸化思维，如同你觉得的好像他人在骂你，你想像被欺凌，猜疑别人说的说闲话。另外随着的也有个人行为反映，便是社恐，害怕和他人相处。提议你：一、调节认知能力，一些认知能力是片面性的，我们要学好从好几个角度观察难题，那样就不容易那麼不舒服了。二、根据健身运动改进情绪，使情绪处于相对性宁静轻轻松松的情况，思维会积极主动起來，就不怎么会消极层面想想。三、塑造大度包容、积极乐观的个性化，心胸宽广了，哪些无关紧要的事就不容易放在心里了。四、塑造宏大的理想化，向着更更加远的方位前行，就拥有克服困难的胆量。五、用之上这类良好的心态尝试和他人相处 你能发觉实际上你還是很火爆的，谁讨厌有梦想，又包容大度、积极主动乐观的人呢?期待对给你协助!