忧郁不开心怎么做（不开心了 怎么办 我好像有抑郁）

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:忧郁不开心怎么做

问题：忧郁不开心怎么做

回答：　得了忧郁症怎么办，第一、坚持不懈一切正常主题活动。

有的病人原本能够保持照常上班、不开心能够一切正常家务劳动，却没去工作、乃至连家务活也不做。它是很危害的。越那样越觉得自身不起作用。事实上病人有工作能力进行工作目标，有工作能力做好家务活。要是该干的坚持不懈干，自身的心态就不容易日渐消沉。

第二、定方案留余地。

每晚入睡之前，考虑到明日做什么。保持方案不可以定的太高，也不必太低，充足留余地。那样每日都能够圆满完成方案。这就是大家一般 常说的"跳一跳就可以取下果子来"。

第三、立即超越自己。

得了忧郁症怎么办，每晚入睡之前，不开心要高度肯定自身这将要以往的一天的考试成绩和发展，不讲消沉的物品。能记日记是，把好的感受、发展、考试成绩计入随笔上。每天都那样写日记，感觉日常生活会愈来愈有趣。