遇见特定的事情会引发痛苦情绪怎么调整

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:遇见特定的事情会引发痛苦情绪，怎么调整?

问题：如今早已工作，以前念书的情况下，从普通高中刚开始就一直头疼，每日被轻度痛苦随着(在靠谱心态辅导组织做过资询)，直到如今工作，大部分是一直处于一个痛苦症的情况，不断了十年上下。自身做数据类的工作，之后由于痛苦状态的缘故离开工作岗位很长期，在接纳资询、做一些自身喜欢的东西后，痛苦症的那类情况缓解的非常好，包含每日的心态，与人沟通交流的要求，兴趣爱好感这些都是有提高，之前一直存有的焦虑情绪感、无力感、发慌这些也都缓解，乃至都觉得不上。 随后我也想再次返回工作岗位，但要是我一想起工作的一些內容，举个很有可能不适当的事例，例如做SPSS，很有可能你要沒有去干什么多元回归分析啦这类的实际操作，仅仅听课程内容让你讲下什么叫SPSS手机软件，就刚开始头疼，发慌，痛苦症的心态无法控制情绪，一提起來就不行，必须一两天乃至一周時间没去想这一事儿才可以缓解，每一次全是那样。 也想过没有做这方面的工作，但如今的确较为必须一份工作，别的工作非常难找，在疫情这一状况下，我该如何调整情绪?

回答：楼主您好，很在乎你长期被痛苦情绪困惑，现阶段的从你的叙述来看你的痛苦情绪关键来源于是对工作的不满意，理性上又逼迫自身去接纳，不但沒有提升工作高效率反倒加剧了抵触心态状态，那麼我们可以一起来剖析一下存在的问题并试着寻找缓解心态的方法吧。

问题分析：

*医治一段时间后返回工作职位发作痛苦情绪

楼主在接纳了靠谱的心态辅导后获得了非常大的改进，从这当中能够看得出，咨询顾问正确引导你做好自己喜爱的事可以给你重归一切正常的生活情况，已不受负面情绪的困惑。

从普通高中刚开始就头痛痛苦症消沉，好像楼主的生活一直没法让你出示满足感、成就感等一些积极主动的心态，你的生活一直填满枯燥无味，觉得没法操控自身的生活，生活看起来处于被动。直至触碰了真实钟爱的物品，较大 水平上激起了你的能动性，给生活产生了期待，因此在哪个环节你当然的从消极消沉转换来到积极的心态。

返回工作职位，以前的枯燥无味与感受了起动独立创造力产生的开心产生了独特的比照，你的客观观念对你说沒有这一份工作不好，别的的工作不太好找，你的潜意识又极其希望你做好自己喜爱的事维持魅力，因此观念与潜意识在心里产生了矛盾，反映在你对重归工作的极其抵触上。

你现阶段的处理方法是想根据抑制潜意识的不理智来克制自己的痛苦情绪，在做不开心的事儿尝试去想开心的一件事来减轻，但不开心与高兴是并存的，没法从源头上处理不开心，应对不开心，自始至终想要高兴去抑止不开心，会使你更为身心疲惫，如同你觉得到人体及人的大脑的现象早已十分娴熟了，更是窝里斗过多的体现。

一些行得通的小提议：

1.应对自身心里真正的念头，已不用客观观念去抑制自身的潜意识不理智，从当时做的喜爱的事儿中发掘发展趋势发展期工作的概率，假如眼光只锁住在当今，那麼一直以来的思维方式总是被短见股票被套，更难作出更改。

2.合理安排时间，你也搞清楚工作的目地是得到存活資源，是为了更好地更舒服的生活在这个全世界，假如舍本逐末，生活早已十分不舒服，工作使生活更强的目地就没法达到，无须凑合自身立刻接纳当今的境况，假如兴趣爱好没法发展趋势发展期工作，那麼还可以与当今的工作紧密结合，将活力有效分散化，再看一下可否消沉心里的矛盾。

祝福楼主过上自身真实要想的生活。