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怎么样增强免疫力(怎么样增强免疫力和抵抗力)

时间:2024-03-02人气:作者: 佚名

怎么样增强免疫力(怎么样增强免疫力和抵抗力)

我去年感染了hpv两个高危,从感染到转阴差不多半年多的时间,其实能转阴都跟自身免疫力有关,那么我们需要怎么来提高免疫力呢?

1、不要熬夜,合理作息

长期熬夜就会降低人体免疫力,很容易出现疲劳易困的精神状态,必须保证8小时的睡眠。坚持早睡早起,免疫力提高了,转阴就指日可待。

2、不要久坐,坚持运动

很多的白领一坐就是一天,除了吃饭睡觉,懒得运动免疫力也会下降。适当的运动能增强身体的体质,提升免疫力,清除HPV病毒。

3、三餐规律,健康饮食

一日三餐按时吃,不吃辛辣刺激的食物,不利于免疫力的提高,还会加重HPV感染。新鲜的水果蔬菜可以帮助人体提高免疫力,所以女性平时可以多吃点新鲜果蔬,少吃重口味的食物。

4、补充营养,提高免疫力

对于免疫力比较低的感染者而言,可以补硒增强免疫细胞中吞噬细胞的免疫功能,增强免疫细胞清除HPV的能力,从而实现HPV转阴。

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