你觉得一个人一天应该睡多长时间?或许这个热搜会给一点启发。
近日,在最新一期的财新时间节目中,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳先生表示,现在自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好,又睡得少又睡得好,这样有很多时间做很多事。此片段一出,引发了网上的热议。
不少网友表示这样的睡眠习惯是在透支生命,也有部分网友表示每个人睡眠习惯不一样自己习惯就行。那每天究竟应该睡多长时间。今天我们聊一聊。
有一定可能性,但是只有极少数人能办到。
据相关研究显示,极少部分具有DEC2基因突变的人,每天睡眠时间少于5小时,他们睡够便会自然清醒。从这里可以看出,这样的睡眠习惯并不是后天形成的,更多是先天基因所致。不过,就算是他们,睡眠时间过少也会增加健康风险,提升心血管疾病、神经系统疾病、癌症的发病风险。
极少数人能每天只睡四个小时,其他大部分人办不到。对于大部分人来说,每天只睡4个小时都是对健康百害无一利的行为。那么,大部分每天应该睡多少个小时。接下来,我们继续聊一下。
每天睡多少个小时合适?
不同的年龄阶段,需要睡眠时间不同。
婴幼儿平均每天睡10-17个小时;儿童每天睡9-11个小时;青少年每天睡8-10个小时;成年人的睡眠时间为6-9个小时,一般认为7个小时左右为佳;老年人的睡眠时间可能比较少少,每天睡6个小时左右。
看完上述数据,不少人担心自己每天没睡够。其实,睡眠时间具有明显的个人差异性,不一定非要跟数据里要求的睡眠时间一致。
如果你晚上入睡快(30分钟以内),睡觉中途很少醒,睡完之后白天精力充沛。睡得少点或多点也无妨。
此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。
2023年第一、二期储蓄国债(2021年第二期储蓄国债)
根据中国人民银行南昌支行消息,目前,江西省内可通过以下17家2021-2023年储蓄国债承销团成员购买储蓄国债。(0)人阅读时间:2024-10-052024宁波太白湖马拉松赛交通管制(2020宁波东钱湖马拉松交通管制)
2024年3月10日,鄞州区东吴镇举办宁波太白湖马拉松赛实行临时交通管制,比赛当日对部分公交线路进行临时调整运营,具体详看正文。(4)人阅读时间:2024-10-052024宁波华慈医院HPV疫苗预约指南(宁波华慈医院疫苗接种时间)
根据华慈医院消息,九价、二价HPV疫苗已开放网上预约!有需求者可以参加预约,约完即止!一起来看。(4)人阅读时间:2024-10-052024年宁波华慈医院九价疫苗怎么预约(宁波华慈医院宫颈癌疫苗)
宁波市华慈医院九价疫苗开放网上预约!有需求者速约,约完即止!具体预约方式详看正文。(1)人阅读时间:2024-10-05内循环和外循环究竟有什么区别(内循环和外循环究竟有什么区别呢)
外循环外循环指的就是从车外吸取空气,引导到空调系统进行加热或制冷后,从出风口吹出!外循环其实就是补充新鲜的空气,改善车内的空气质量..2024-10-05外祖父母是指什么人(外祖父母是指什么人英语)
外祖父母,是指母亲的父母,这是一般标准的称呼。外祖父,外子的祖父;外父或公公的父亲。外祖母,指母亲的母亲,口语叫姥姥,也叫外婆。他们均属..2024-10-05弯矩的正负号如何规定 弯矩的正负号规定为
弯矩的正负号规定:结构力学中,只有梁规定弯矩下部受拉为正,左截面顺时针、右截面逆时针。对于刚架弯矩图画在受拉侧不标正负。在位移法..2024-10-05完美牌慈素粉都是用了哪些原料 完美牌慈素粉的作用
完美牌慈素粉以低聚果糖、车前子壳、银耳粉、魔芋精粉、胡萝卜粉、芦笋粉、香菇粉、螺旋藻、苜蓿提取物、赤藓糖醇、香蕉粉、柠檬粉..2024-10-05