2022淮安马拉松比赛报名入口 2021淮安马拉松赛报名入口

　　2022江苏淮安马拉松入口尚未公布！后续如有消息小编会第一时间更新此文章。

　　举办时间：将于2022年4月17日（星期天）举办（拟定）

　　比赛项目：设马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目

　　赛事规模：总参赛规模为2.5万人；马拉松人数1万人；半程马拉松0.5万人；迷你马拉松1万人

　　注：具体信息以官方公告为主，以上内容仅供参考！

　　【拓展内容】

　　马拉松基本术语

　　1.跑姿：跑步时的身体姿势;

　　2.配速：这个词来自英文单词pace，用来表示跑步的速度，常见单位是多少分钟/公里。例如，在一次十公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时50分钟;

　　3.步频：每分钟脚落地次数;

　　4.步幅：一步之间的距离;

　　5.跑前热身运动：跑前要做5-20分钟的热身运动，不但可以提高心率和血液循环，还能减少受伤的风险。

　　6.跑后拉伸运动：跑完步后的放松活动，帮助身体恢复常态。