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2022淮安马拉松比赛报名入口 2021淮安马拉松赛报名入口

时间:2022-09-22人气:作者: 未知

2022淮安马拉松比赛报名入口 2021淮安马拉松赛报名入口

  2022江苏淮安马拉松入口尚未公布!后续如有消息小编会第一时间更新此文章。

  举办时间:将于2022年4月17日(星期天)举办(拟定)

  比赛项目:设马拉松、半程马拉松、迷你马拉松三个项目

  赛事规模:总参赛规模为2.5万人;马拉松人数1万人;半程马拉松0.5万人;迷你马拉松1万人

  注:具体信息以官方公告为主,以上内容仅供参考!

  【拓展内容】

  马拉松基本术语

  1.跑姿:跑步时的身体姿势;

  2.配速:这个词来自英文单词pace,用来表示跑步的速度,常见单位是多少分钟/公里。例如,在一次十公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完,则全程用时50分钟;

  3.步频:每分钟脚落地次数;

  4.步幅:一步之间的距离;

  5.跑前热身运动:跑前要做5-20分钟的热身运动,不但可以提高心率和血液循环,还能减少受伤的风险。

  6.跑后拉伸运动:跑完步后的放松活动,帮助身体恢复常态。

标签: 马拉松  万人  步频  淮安  全程