12月24日南通市通州区新冠疫苗到苗通知(含儿童疫苗)

　　一、补充说明：

　　1.北京生物、北京科兴中维新冠灭活疫苗接种间隔满21天，即可接种第二针;

　　2.深圳康泰新冠灭活疫苗接种间隔满28天，即可接种第二针;

　　3.厂家为安徽智飞的新冠CHO疫苗只接种到期第三针，不接种新针;

　　4.全程免疫满6个月，年龄在18周岁以上的重点人群可进行加强第三针接种;

　　5. 流感疫苗与新冠疫苗需间隔满14天接种。

　　详情可与接种单位咨询联系。

温馨提示：可点击放大查看

　　二、温馨呼吁：

　　通州区疾控中心呼吁广大城乡居民疫情期间，全程佩戴口罩，准备好身份证，自觉出示健康码和行程码，配合测量体温，有序排队，保持“一米线”安全距离，听从现场工作人员安排，积极参与新冠病毒疫苗接种。为提升我区新冠病毒疫苗接种率，尽快构建人群免疫屏障，贡献出您的一臂之力!

　　三、冬季健康提示

　　1. 忌吃得太咸

　　冬季有的人觉得吃饭没胃口，喜欢吃点咸菜或者重口一点。不过，河南省人民医院中医科主任医师王雪梅2016年在健康时报刊文解释，按照中医理论，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以就应该多吃些苦味的食物，以助心阳，这样就能抗御过亢的肾水了。

　　2. 忌久坐不动

　　冬季是养藏的季节，高强度运动会令人大汗淋漓，同时会耗伤阳气。所以推荐散步、打太极拳等和缓的运动为主。此外，可以练练八段锦，可在室内进行不受场地限制的运动。

　　3. 忌情绪起伏大

　　情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

　　4. 忌过早去锻炼

　　冬季运动宜迟不宜早，运动时间的原则是“跟着太阳走”，意思是应当选择温度最高、有阳光的时候进行健身，这样更容易活动开，从而避免身体损害。早上运动一定不要太早，中午是比较适合外出运动的时段。

　　运动时候还可以晒太阳，冬至时节气候寒冷，在阳光充足的时候，经常晒晒后背有助于补益身体阳气。

　　5. 忌整天不开窗

　　建议室内温度还是宜控制在18～22℃，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。

　　长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且一旦发生感染，也容易传染给家人。

　　【拓展】