一、接种说明:
各接种点的疫苗库存根据接种进度会实时变化,以现场实际情况为准,详情可与接种单位咨询联系。
县疾控中心呼吁广大居民疫情期间戴好口罩,自觉准备好本人身份证、苏康码和行程码,等待的时候保持一米线距离,听从现场工作人员安排,积极参与新冠病毒疫苗接种,为提升我县新冠病毒疫苗接种率,尽快构建人群免疫屏障,贡献出您的一臂之力!
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二、什么是季节性情绪失调?
季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder,简称SAD),在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”,是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。
大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,但在白天越来越短,黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。
以北半球的冬天为例,白天变短、黑夜变长,我们每天接收到的光线有所减少,而太阳光能够刺激血清素(五羟色胺)在体内分泌,让人们处于积极的情绪状态。所以光线减少后,我们可能会变得情绪低落。科学认为,季节性的情绪波动同阳光有很大关系。
解决办法:
1、运动法
神经科学家Wendy Suzuki的研究发现,简单的运动就能够对你的大脑产生立竿见影的+长期的保护功效。
运动促进大脑中海马体产生新的脑细胞,从而提升人的长期记忆力。运动不仅可以使人们获得即时的愉悦心情,还能够获得长期存在的情绪转化神经元,使积极的情绪维持较长的时间。
2、睡眠法
睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。如果你遇到的情绪问题不是非常严重,那就睡一觉吧,醒来就什么事都没有了。
3、饮食法
摄取食物中的一些营养素能起到很好的情绪调节作用。
【拓展】
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