上好南京开学健康第一课 开学第一课 健康

　　配合健康监测 遵守防疫要求：

　　家长朋友和同学们应配合学校开展每日健康检测，出现发热等可以症状及时报告班主任。同时，配合当地做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测要求。

　　有序排队入校 牢记双手卫生：

　　可随身携带备用医用外科口罩、免洗手消毒液等个人防护用品，按“1米线”排队有序入校，自觉接受体温监测。时刻牢记“手卫生”，做到就餐前、如厕前后规范清洗双手。

　　注意用眼卫生 加强体育锻炼：

　　学习时坚持做到“一拳、一尺、一寸”，连续用眼40分钟应休息远眺10分钟。减少电子产品使用，每日非学习目的的电子产品使用应不超过15分钟。每日户外活动时间应不少于2小时，既强身健体、保护视力，又益于心理健康。

　　调整生活作息 保持规律睡眠：

　　尽快调整、回归正常规律作息，保证充足睡眠，小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

　　保持社交距离 安全公共出行：

　　公共场所内，应科学规范佩戴口罩，咳嗽、打喷嚏要遮掩口鼻，保持安全社交距离；乘公共交通时，应避免触碰车内物品。

　　及时接种疫苗 筑牢安全屏障：

　　接种新冠疫苗仍是当前阻断疫情传播最经济、最有效、最科学的干预措施。请符合新冠疫苗接种条件的师生员工及家长，应及早就近完成全程疫苗接种，尽早建立免疫屏障。