2020澳门国际马拉松比赛地点在哪?
奥林匹克体育中心运动场(凼仔)
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为什么赛前要做好充分的準备活动?
马拉松运动是一项超长距离的有氧运动,比赛前必须刺激运动中枢神经的兴奋灶,使身体各系统、器官(肌肉、血液系统、唿吸系统、运动系统)之间建立一定的协 调性,而这一切必须通过循序渐进的準备活动才能达到。通过準备活动,使人体体温升高,肌肉的协调性、伸展性和弹性会得到提高,而肌肉的粘滞性则会降低。如 果準备活动不充分,比赛时很快会出现疲劳、肌肉僵硬和酸痛、唿吸急促,甚至不想继续跑下去。因此,只有做好充分的準备活动,才能适应比赛的需要,更好的进 入运动状态,避免运动损伤和发生意外。
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