1、蔬菜水果的营养价值很高,很多人喜欢吃水果不爱吃蔬菜,认为多吃水果少吃蔬菜就可以了,其实这样是不对的。
2、水果可用于维生素和矿物质营养素的补充,但不能替代蔬菜的功能。因为水果中的维生素和矿物质是微量的,谷类含丰富的碳水化合物和B族维生素,是滋养身体的主要食物。
3、蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物,水果是补充营养素的辅助食物,每类食物都有各自的特点和营养作用,不可替代。
4、因此,不应以水果代替蔬菜,食物应合理搭配,否则我们的身体就不能得到全面均衡的营养。
怎么做巧克力蛋糕(怎么做巧克力蛋糕不用烤箱)
1、食材:蛋黄2个;砂糖20g;无盐黄油55g;巧克力80g;低筋面粉50g;蛋白2个;砂糖25g。2、蛋黄和砂糖一起放入容器内打发到发白程度。3、巧克力,黄油,放另一个容器内。4、巧克力黄油中加入牛奶。锅里放水,加热到(0)人阅读时间:2024-09-01怎么做的香菇才好吃(怎么做香菇好吃又简单易学)
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1、新鲜的青椒洗净,切去头尾。2、将青椒对半切开,去除里面的籽。3、去除籽后的青椒切小块。4、将五花肉切薄片。热锅不放油,直接放五花肉于锅中。5、待五花肉小火炒至变色后,继续煸炒至微出油。6、倒入青椒块,中小火慢慢煸炒至(0)人阅读时间:2024-09-01凉拌粉丝的做法简单(凉拌粉丝的做法简单好吃)
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