人参果又称为长寿果,含有丰富的营养物质,尤其富含蛋白质、维生素,有较高的食用价值,其味道独特,清香多汁、不酸不涩,那么人参果可以减肥吗?
没很大作用。
人参果性温、味甘,含有碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、脂肪等成分,还含有硒、锌、钴、钙、铁等微量元素,有较高的食用价值。每100克人参果含有86大卡的热量,而100克苹果中含53大卡热量,可见其在水果中热量较高,属于高蛋白、高糖的水果,对于减肥没有很大作用。
能适量食用。
人参果虽含较多的碳水化合物、蛋白质及脂肪,但其也含有丰富的纤维素、维生素C,纤维素能推动肠胃的蠕动,有利于食物的消化吸收,而维生素C可以合成肉碱,能促进脂肪代谢,加速脂肪的分解,人参果并不会导致发胖,因此减肥期间可以适量食用。
可以吃。
人参果含多种营养物质,除了含有大量的硒元素外,还含有人体所需的多种氨基酸,其中纤维素、维生素的含量也十分丰富,晚上吃能补充多种营养成分,还能促进食物的消化,有利于体内废物的排出,但要注意用量,以免吃多了导致肠胃不适。
半个~一个即可。
人参果含丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素等,还含有蛋白质、脂肪、矿物质等成分,有较高的营养价值,虽然对减肥作用不大,但适量食用能辅助减肥、补充营养,一般来说,减肥期间一天吃半个~一个即可。
1、人参果清洗,削去果皮,切成两半;
2、香蕉清洗干净,剥皮切段;
3、将食材放入榨汁机中,加适量牛奶,榨汁即可。
1、将人参果、苹果、香蕉,洗净去皮;
2、将所有食材,切成小块;
3、放入碗中,倒适量酸奶、牛奶;
4、搅拌均匀,淋上沙拉酱即可。
早上吃什么更有精神 早上吃啥精神好
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