百香果的功效作用（百香果的功效与作用及食用方法）

百香果口感甘酸，具有浓郁的百香果味，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，对人体健康具有一定帮助，那么百香果的功效作用？百香果的禁忌是什么？

百香果的功效作用

生津止渴

百香果含有大量的水分、维生素、有机酸以及钾、钙等营养成分物质，酸甜可口，适量食用具有很好的解渴、除烦、生津的作用，对人体健康具有一定帮助，所以百香果具有一定生津止渴的作用。

润肠通便

百香果中含有大量的纤维素和钾金属元素，其中纤维素具有促进人体胃肠道蠕动的作用，提高人体消化吸收食物的能力，从而促进人体排出体内多余的毒素以及其他有害物质，而钾金属元素则具有很好的利尿作用，所以百香果具有一定润肠通便的作用。

美容养颜

白香果味甘酸性平，含有大量的维生素c、蛋白质等营养成分，其中维生素c具有很强的抗氧化作用，适量食用可以帮助延缓人体的衰老症状，其次，蛋白质则可以为人体肌肤补充胶原蛋白，是人体肌肤细嫩有光泽，所以白鲜果具有一定美容养颜的作用。

减肥瘦身

百香果中含有大量的纤维素以及有机酸等物质，其中纤维具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，从而可以使人体加快排除体内的废物及毒素，同时还具有很强的饱腹感，可以减少人体对高热量食物的摄取，对减肥具有帮助作用，其次，百香果中的有机酸可以帮助分解代谢人体中的脂肪以及热量，所以百香果具有一定减肥瘦身的作用。

百香果的禁忌是什么

不宜过量食用

百香果中含有大量的有机酸以及纤维素，食用过量容易加重人体的胃肠道负担，从而可能会引起腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议过量食用白香果的。

腹泻人群不宜食用

白香果具有很好的润肠通便以及利尿作用，而腹泻人群本身消化系统就不正常，食用过量很容易加重其病情，从而对他们的健康造成威胁，所以一般不建议腹泻人群过量食用百香果的。

糖尿病患者适量食用

百香果中含有一定量的糖分，而糖尿病患者体内的血糖比较高，过量的食用百香果容易导致他们的血糖急剧增加，从而诱发或加重其病情，所以建议糖尿病患者要适量食用百香果。

百香果的减肥效果好吗

具体效果因人而异。

虽然百香果具有一定的减肥作用，但是由于每个人的体质以及肥胖程度都是不一样的，有的人体质好，可以很好的吸收百香果，那么他的效果就比较好，反之则效果则不明显，其次，百香果毕竟只是一种水果，它的减肥作用是有限的，对减肥只能其一定促进作用，要想达到理想的减肥效果，还得搭配合理的作息规律以及适量的运动锻炼才行，所以百香果减肥的效果是因人而异的。

百香果可以天天吃吗

可以，但不建议天天吃。

百香果味甘酸性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、钾等营养成分，营养价值比较高，几乎没有什么副作用，正常情况下是可以天天适量食用的，但是由于百香果偏酸，天天食用容易加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，所以百香果是不建议天天食用的。

百香果一天吃多少合适

建议一天食用2-3个左右即可。

虽然百香果的营养价值比较高，但由于它含有大量的有机酸以及纤维素，过量食用不利于人体健康，所以一般建议百香果一天食用2-3个左右，那么足人体日常的能量需求即可。

百香果怎么吃效果好

材料：百香果、温水。

做法：

1、首先烧一壶热水备用。

2、然后把百香果切开。

3、之后把百香果里面的果肉取出，放进杯中。

4、最后待热水变温，按一定比例加入杯中搅拌均匀即可。