秋冬季气候是属于干燥的,秋冬季天气会转凉,人会感觉到口干舌燥,喝水了都感觉不到滋润,那么在秋冬季可以吃那些水果呢?
补水强度★★★★★
冬天天气干燥,皮肤美丽要养肺,肺功能正常时,可使皮肤滋润。在秋冬季节,多吃梨是补水内调的最好方式。梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。
1、将百合洗干净,然后掰成小片。
2、将鸭梨洗干净,然后去皮去核,切成块。
3、将梨子块和百合放入锅中,加入约600毫升的水。用大火将水煮沸之后,换成小火接着煮10分钟。
4、然后放入冰糖。
5、等到冰糖融化关火。
6、最后将生梨百合汤盛入碗中即可。
补水强度★★★★☆
冬枣熟了,又香又甜,是很多人钟爱的水果。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,誉为“百果王”、“活维生素丸”。虽然鲜枣营养价值较高,孕妈们一次最好别超过20枚,吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。冬枣的吃法也有不,除了直接洗了吃,还能酿酒吃,做甜品吃,按照您喜欢的就好。
1、小碗里倒入适量白酒,把红枣放在白酒中,用筷子夹着每一个红枣在白酒中滚一圈,使每个红枣表面都均匀的沾满白酒
2、然后把红枣放在瓶子中,上面再淋入1至2汤匙白酒
3、瓶子口拉一层保鲜膜,拧紧瓶盖
4、把瓶子放在室温阴凉干燥处保存即可
补水强度★★★★☆
俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子开始“冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一,它能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金秋时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法。
柿子的吃法有很多,冻柿子最有名了。冻柿子甘甜爽口,外软内硬,冻柿子好吃,但属于凉性,一次不宜过多,尤其是孕妈。
1、新鲜无伤痕的柿子3个用清水冲洗干净表面浮尘,放在保鲜盒里盖好盒盖
2、放入冰箱冷冻室冷冻一夜
3、吃的时候取出柿子,可以看到柿子的表面有一层薄薄的白色冻霜
4、往保鲜盒里加入适量的冷清水,没过柿子表面,放在一边静置大约10分钟左右
5、用手把柿子的果蒂摘掉,用手轻轻的把柿子皮剥掉,剥掉外皮的柿子果肉放在杯子里,淋入少许蓝莓果酱做点缀即可。
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