陕西鳌山滑雪场教练多少钱一小时（陕西鳌山滑雪场怎么样）

　　更新时间：2022年11月30日

　　截止更新时间官方暂未公布具体的教练费用，待官方公布后小编将进行更新，或者游客也可多留意一下线下的价目表，查看具体的费用。

　　一、是否需要请教练

　　是否需要请教练培训游客可根据自己的实际情况进行考虑，如果是新手小白，对滑雪没有任何的基础，可以请一名教练进行培训，掌握一些基本的滑雪要领，这样在有限的滑雪时间内能体会到更多的乐趣。

　　如果刚好身边有会滑雪的朋友，可以跟着朋友一起前往，在朋友的带领下慢慢尝试，则可以不用请教练。

　　或者不想请教练的游客，在计划出行前可以在网上搜索相关教学视频，对滑雪姿势等有一个提前的认知鱼了解。

　　二、滑雪技巧

　　1、基础站姿

　　①双脚与肩同宽，保持腿部放松，膝盖前曲，膝盖骨位于脚背上方。

　　②上身挺直，略前倾(与小腿平行)，使脚跟处于微微受力状态。

　　③大臂自然下垂并向两侧略打开，小臂前伸，协助平衡，目视前方。

　　2、移动、滑行技巧

　　在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，避免雪板不断摩擦雪面。

　　滑行时，在基础站姿的前提下，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心，保持身体稳定。

　　3、转弯技巧

　　转弯时要遵循八字口诀：压左转右，压右转左。左转弯时，右腿和右脚踝略弯曲，将重心放在右脚。左脚雪板轻浮在雪面上，向左划出一道弧线，同理右转动作相反。

　　4、停止技巧

　　以脚掌为轴，双脚脚跟慢慢将雪板尾部向外推开，呈内八字进行减速。

　　5、摔倒处理技巧

　　摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起身体。