从阴道自然分娩的女性,生孩子以后宫颈口会成一字形,产后的女性阴道相对比较松弛。而没有生孩子的女性宫颈口呈圆形,阴道比较紧实,富有弹性,阴道口狭小,腹壁结实而富有弹性。
由于产后阴道会有不同程度的变化,使得性生活时摩擦力减弱,影响夫妻双方的性快感,对性生活的质量有一定的影响。
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力;在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻炼盆腔肌肉。仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
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